ビタミン剤で健康的なダイエット

日本のダイエットは特殊らしい

私は、ダイエットとして、マルチビタミンが配合されたサプリメントを服用しています。
これは、私の知り合いの外国人の方に教えてもらったのですが、外国でいうダイエットとは、日本で一般的に想像されるような、単に体重を減少させることを指すのではありません。
適切な栄養バランスや運動を行うことによって、体格を適切にし、健康な体を作ることがダイエットになるそうです。

健康な体を作ることこそがダイエット

つまり、場合によっては痩せている人が適切な食事をとることによって体重を増やすことも健康な体を作るという意味では、ダイエットになるのです。
とはいうものの、私の場合は体重が増えすぎていたので、どのみち体重を減らす方向に向かわなければなりません。
しかし、実行するにあたっては、その概念を取り入れることにしたのです。

マルチビタミンでダイエット

方法としてはいたって単純で、単に食事の量を減らすというものでした。
しかし、一気に食事の量を減らしても、体がエネルギー不足になって動きが鈍くなり不健康になるだけですので、そこにひと工夫凝らすことにしたのです。
それが、マルチビタミンが配合されたサプリメントを服用することです。
この中でも、特にビタミンB群に関しては、摂取した糖分やたんぱく質をエネルギーにかえやすくする効果があるのです。
ですので、これらのビタミンに関してはエナジードリンクなどにも多く含まれております。
このため、たとえ少ない食事だとしても、その食事がエネルギーへ変わる変換効率を底上げることによって、あまり疲れなくするといった効果を期待したのです。

使用してみた実感は

計画的に、徐々に食事の量を減らしていくと、胃がそれに合わせて小さくなったためか、最終的にはあまり食べなくても十分満足できるようになりました。
徐々に減らしているため、おなかがすいて気になるということもありません。
それでも、サプリメントのおかげか日々の活動量には全く変化がなく、普段から使用する筋肉を除いて、あくまで健康的に余分なお肉が落ちているような体形になっていったのです。
身近にあるようなビタミン剤のサプリメントですが、使い方次第ではダイエットにも使用できたという良い経験でした。